AUTOSSABOTAGEM: Mentiras que limitam seu sucesso.
AUTOSSABOTAGEM: Mentiras que limitam seu sucesso.
Autossabotagem é uma ação negativa que infligimos a nós mesmos – apesar de ser uma atitude danosa, é mais comum do que se pensa. Reunimos 8 exemplos e 7 maneiras para parar de se sabotar. Confira!
A maioria de nós, uma vez ou outra, já se sabotou. Estabelecemos uma meta ou intenção, somos claros sobre o que queremos e, em seguida, nos sabotamos ao permitir que dúvidas, pensamentos e emoções negativas nos preencha e transborde em inseguranças e crenças limitantes.
A autossabotagem é geralmente um comportamento inconsciente e muitas vezes conduzido por nossas inseguranças e medos. Pode ser uma tática para nos proteger de sermos feridos ou fracassados, ou para evitar frustrações ou qualquer tipo de descontrole.
No entanto, esses hábitos são prejudiciais e tais atitudes autocríticas nos impedem de ser felizes e criar a vida que queremos.
Algumas formas comuns de autossabotagem
Você já…
Freqüentemente comparou e mediu o seu sucesso com o dos outros?
Assumiu que você é impotente a toda e qualquer circunstância?
Projetou negativamente o que as pessoas pensam sobre você?
É excessivamente crítico a você mesmo e aos outros?
Culpou-se por uma vida inteira ou por ter errado?
Ignorou as suas necessidades pessoais?
Mentalizou os piores cenários?
Sente ser vítima da vida?
Se você disse “sim” a qualquer uma das perguntas acima, você já se sabotou.
7 maneiras de parar com a autossabotagem:
1. Invista fortemente no seu autoconhecimento.
O comportamento de autossabotagem prospera na confusão interior e na falta de identidade. Se você não sabe quem você realmente é, é fácil se convencer de que você quer algo que você não quer. Conheça a si mesmo tão bem que não haja mais espaço para se enganar e fazer o que você não quer.
2. Escreva o seu caminho.
Para reconhecer quem você realmente é, é necessário aprender a ouvir seus próprios pensamentos e sentimentos. Quando colocamos no papel nossos medos, angústias e idéias, conseguimos enxergar as coisas com mais clareza.
3. Acredite em seus valores
Os nossos valores pessoais e nossas crenças são fortes indicadores do que realmente queremos da vida.
4. Aprenda sobre seus padrões comportamentais
Padrões comportamentais são as repetições de atitudes que aprendemos quando crianças – e tendemos a repetir essas ações. Esses padrões podem estar tão escondidos em nosso inconsciente que nem sequer percebemos o que eles são, ou o quanto eles estão influenciando as nossas decisões. Os padrões negativos também são o principal fator por trás da autossabotagem. Dedicar um tempo para identificar seus padrões básicos permite alterar essas ações – e esse é mais um passo em direção a parar de se sabotar.
5. Desenvolva a autocompaixão – não a vitimização
Crenças negativas como “eu não sou digno” ou “coisas ruins sempre acontecem comigo” são alimentadas pela sua baixa auto-estima, outro componente importante de um hábito de autossabotagem.
Fique diante de um espelho e olhe-se nos olhos. Você, melhor do que ninguém, sabe tudo o que passou na vida – coisas boas e ruins. Reconheça que você é digno de compreensão – todo processo de melhoria leva tempo para acontecer.
Se enxergue como alguém que merece carinho e empatia. Confie no seu processo, pois todo processo é um progresso.
6. Torne-se consciente
A maioria dos comportamentos de autossabotagem é impulsionada por padrões de pensamentos negativos inconscientes.
7. Mantenha o foco na simplicidade
Simplicidade pode vir de tirar o drama da situação. Isso significa reconhecer qualquer padrão de pensamento que esteja fazendo com que você torne as coisas maiores do que elas são.
Em seguida, simplifique seus objetivos e torne-os infalíveis
Acredite na pessoa incrível que você é e não aceite menos do que isso.
Escolha o caminho da paz interior e aprenda a conviver melhor com você mesmo
Esperamos que esse texto tenha te ajudado – mesmo que um pouquinho só – a parar de se sabotar.
Fonte: https://blog.bettha.com/parar-de-se-sabotar/